Que signifie le mot « sophrologie » ?
La sophrologie vient du grec : « sos » (sérénité, quiétude, équilibre, harmonie), « phren » (cerveau, esprit) et « logos » (discours, mot, pensée) : c’est une discipline de l’être et une philosophie de vie qui recherche la paix de l’esprit à travers la pensée.
C’est la sérénité de l’esprit par la conscience de soi.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine respiration, détente musculaire et visualisation positive. La sophrologie aide à mieux gérer ses émotions, à renforcer la confiance en soi et à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit. A mon sens, la sophrologie est un art de vivre, une discipline de l’être et une philosophie de vie. C’est un puissant outil de développement personnel sur le plan émotionnel, physique et mental.
Qui a créé la sophrologie ?
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. Elle s’inspire de pratique orientales (yoga indien, méditation bouddhiste, zen japonais) et occidentales (relaxation).
Encore aujourd’hui, je suis frappé de constater que la sophrologie reste d’actualité et répond à nos besoins contemporains.
A quoi sert la sophrologie ?
Les indications pour la pratique de la sophrologie sont nombreuses :
Au-delà de la formation générale, je me suis intéressé plus particulièrement à la gestion du stress, la question du sommeil, la pratique sportive et la sophro’ludique (pour l’enfant).
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure 1h. Elle se compose généralement de trois temps :
Les séances se déroulent principalement dans mon espace « Mieux Être » à Porcieu Amblagnieu.
Je propose des temps de séance individuelle pour travailler des axes précis à travers un protocole (4 à 8 séances).
Je propose également des séances collectives pour découvrir la méthode, expérimenter différentes techniques et échanger au sein d’un groupe composé de 3 à 8 personnes.
Quels sont les effets d’une séance de sophrologie ?
Avec la pratique régulière, la sophrologie permet d’acquérir :
La sophrologie d’adresse à tous : adultes, enfants dès 5 ans, adolescents séniors, femmes enceintes… Chaque séance est adaptée à l’âge, aux besoins et aux capacités de la personne.
